Kursnr	Name	Kurzbeschreibung	Übungsleiter/in	Ort/Zeit	Start Datum	Anzahl Stunden	Preis/Kurs Mitglied/Nichtmitglied
Cardio-Fit
C003	Cardio-Fit	Dass es mit der Gesundheit bergab geht, merkt man besonders, wenn es bergauf geht! Risikofaktoren, die zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen, können durch regelmäßiges Ausdauertraining reduziert werden. Ausdauertrainierte Menschen erkranken bewiesenermaßen seltener an Herz-Kreislauf-Beschwerden wie Bluthochdruck. Der Kurs Cardio-Fit richtet sich an alle Menschen aus Oyten und umzu, die sich fit halten wollen. In den 10 Unterrichtseinheiten werden Übungseinheiten zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit vermittelt, verbunden mit Bewegungsspielen, Kräftigung und Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen sowie Entspannungsmöglichkeiten. Ebenfalls werden Informationen und theoretische Kenntnisse vermittelt. Im Vordergrund des Kurses steht jedoch nicht nur die Ausdauerleistungsfähigkeit, sondern vor allem auch der Spaß und Freude in der Bewegung und der Kontakt mit den anderen Teilnehmern. Da der Kurs ein präventives (vorbeugendes) Ausdauertraining ist, ist er für Menschen, die bereits an Herz-Kreislauferkrankungen leiden oder sich körperlich nicht mehr belasten können, nicht geeignet. Im Zweifelsfall ist aber der Arzt zu fragen. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.	Birgit Kunze Allerstraße 93 a 28876 Oyten Tel.: 04207/ 9099351	Do 18.00-19.15h Sagehorner Sporthalle, Pestalozzistraße	zurzeit kein Angebot	10	40/60 € wird von den Krankenkassen bezuschusst
Herz-Kreislauf-Training
K002	Herz-Kreislauf-Training	Allgemeines Bewegungsprogramm mit Schwerpunkt Herz-Kreislauf. In den 10 Unterrichtseinheiten werden Übungseinheiten zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit vermittelt, verbunden mit Bewegungsspielen, Koordination, Kräftigung und Dehnen der beanspruchten Muskelgruppen. Das Kursprogramm Haltung und Bewegung  ist im Rahmen der Gesundheitsförderung von vielen gesetzlichen Krankenkassen bereits anerkannt und bezuschusst. Dieser Kurs ist für fortgeschrittene geeignet.	Birgit Kunze Allerstraße 93 a 28876 Oyten Tel.: 04207/ 9099351	DO 18.00-19:15h Sagehorner Sporthalle, Pestalozzistraße	10.11.2011		30/45 €
Haltung und Bewegung
H019	Haltung und Bewegung	Trainiert werden in diesem 10-wöchigen Kurs, Stabilität und Koordination, Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur, verbunden mit Körperwahrnehmungsübungen und zum Schluss Entspannung. Das Kursprogramm Haltung und Bewegung  ist im Rahmen der Gesundheitsförderung von vielen gesetzlichen Krankenkassen bereits anerkannt und bezuschusst. Dieser Kurs ist für fortgeschrittene geeignet.	Birgit Kunze Allerstraße 93 a 28876 Oyten Tel.: 04207/ 9099351	MO 18.30-20:00h Forum in der Pestalozzischule	07.11.2011	10	30 / 45 €
Rücken-Fit
R004	Rücken-Fit	Bewegungsverhalten im Alltag, Inhalte aus der Rückenschule, Kräftigungsübungen der Rumpfmuskulatur, verbunden mit Körperwahrnehmungsübungen und Wohlbefinden bei den Entspannungsübungen stehen im Vordergrund des 10-wöchigen Kurses. Ebenfalls werden Informationen und theoretische Kenntnisse vermittelt. Zunächst muss das meist zu schwache Muskelkorsett aufgebaut und gestärkt werden. Mit dem Einüben dieser Bewegungen soll auch das erforderliche Muskelgefühl entwickelt werden. Um Rückenbeschwerden frühzeitig vorzubeugen oder um bestehende Beschwerden des Bewegungsapparates zu reduzieren, wird das Kursprogramm Rücken-Fit im Rahmen der Gesundheitsförderung von vielen gesetzlichen Krankenkassen bereits anerkannt und bezuschusst. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet.	Birgit Kunze Allerstraße 93 a 28876 Oyten Tel.: 04207/ 9099351		zurzeit kein Angebot	10	40/60 €